Breathwork, oder Atemarbeit, ist eine ganzheitliche Methode, die bewusste Atemtechniken nutzt, um körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden zu fördern. Diese Praxis basiert auf der Erkenntnis, dass der Atem nicht nur unsere körperliche Funktion aufrechterhält, sondern auch ein Schlüssel zu unserem inneren Gleichgewicht ist. Durch gezielte Atemübungen kannst du tiefsitzende Spannungen lösen, dein Bewusstsein erweitern und eine direkte Verbindung zu deinen inneren Ressourcen herstellen.
Wie funktioniert Breathwork?
Beim Breathwork geht es darum, den Atem bewusst zu lenken und zu vertiefen. Durch verschiedene Atemmuster und -rhythmen wird der Körper mit mehr Sauerstoff versorgt und Kohlendioxid wird ausgeatmet, was wiederum eine tiefe Entspannung und eine verstärkte Selbstwahrnehmung ermöglicht.
Manche Atemtechniken aktivieren das parasympathische Nervensystem, das für Ruhe und Regeneration zuständig ist, und können so Stresshormone wie Cortisol senken. Aktive Atemtechniken (wie hyperventilieren) können durch die intensive Atmung unsere emotionalen Blockaden auflösen und unterbewusste Themen ins Bewusstsein bringen.
21 Tage Online Kurs zum Selbstlernen
"Atemkraft für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit"
Wir alle erleben Momente der Angst und des Stresses, und es ist wichtig, über geeignete Werkzeuge zu verfügen, um damit umzugehen. Ich habe einen Online-Kurs erstellt, der dir zeigt, wie du deinen Atem bewusst nutzen kannst, um in deinem Leben voranzukommen. Ob zur Entspannung in stressigen Situationen, bei Nervosität, als kraftvolle Energiequelle, wenn du mehr Zuversicht benötigst, oder auch für tiefgreifende Transformationsprozesse.
In meiner Praxis wende ich Embodied Breathwork® an - eine Methode der Atemarbeit, die Körperwahrnehmung, Musik, Atmung und die Arbeit mit dem Unterbewusstsein kombiniert. Diese Technik ermöglicht es dir, deinen Körper als Werkzeug für Heilung und Transformation zu nutzen.
Durch bewusstes und tiefes Atmen in Verbindung mit gezielten Bewegungen kannst du nicht nur deine körperliche Vitalität steigern, sondern auch eine tiefere Verbindung zu deinen Emotionen und deinem inneren Selbst herstellen.
Dabei nutze ich spezielle Musikrhythmen und meine Worte, die auf einer tiefen Bewusstseinsebene wirken, um deine Themen zu transformieren.
Dein Atem, die Musik und meine Worte haben bereits eine große Wirkung. In den Offline-Sitzungen biete ich zusätzlich Healing Touch an. Ich arbeite mit Reiki und Energie und begleite dich durch meine Hände während des Prozesses. Die Berührungen helfen auch, körperliche Blockaden zu lösen.
In den Sitzungen von Embodied Breathwork® können verschiedene Themen bearbeitet werden. Oft stößt du dabei an persönliche Blockaden, Glaubenssätze sowie alte Muster und Erfahrungen, die du loslassen kannst. Ich unterstütze diesen Prozess mit gezielt eingesetzten Worten.
Allgemein gilt: Egal, wo du dich gerade befindest, jede Sitzung von Embodied Breathwork® bringt dich einen Schritt weiter! (Bitte beachte die gesundheitlichen Hinweise auf dieser Seite für die Teilnahme.)
Wie kannst du mit mir Breathwork erleben?
Online, Offline, 1 zu 1 oder in der Gruppe
Embodied Breathwork® Online
Bei Breathwork-Sessions online begleite ich dich über Zoom.
Ein Vorteil der Online-Sitzungen ist, dass viele Menschen sich in diesem Prozess wohler fühlen, wenn sie in der eigenen Wohnung sind und einfach so sein dürfen, wie sie sind.
Hier findest du das passende Angebot, um die Breathwork-Arbeit gemeinsam mit mir zu erleben. Dabei fließen verschiedene Elemente zusammen: Coaching-Ansätze, Breathwork sowie energetische und spirituelle Arbeit, angepasst an deine Bedürfnisse und die Gruppendynamik. Ein Vorteil ist, dass ich dich stets persönlich begleite und die Gruppengröße maximal 15 Personen beträgt.
Liebe Olga, ich bin so dankbar, dass ich bereits seit Beginn deiner Breathwork Gruppe dabei sein darf. Anfangs wusste ich gar nicht, was mich erwartet. Doch schnell habe ich gemerkt, wie gut mir die Sessions getan haben. Ich konnte mich so tief entspannen und gleichzeitig tiefe Themen auflösen.
Mittlerweile habe ich so viele Möglichkeiten mich in unterschiedlichsten Situationen zu entspannen, Energie zu tanken, mit Schmerzen (körperlich und seelisch) umzugehen.
Ich danke dir für all die besonderen Momente die ich durch deine liebevolle, humorvolle und spirituelle Anleitung erleben darf und durfte. Ich liebe die unterschiedlichen Arten der Sessions die immer wieder wie ein kleiner Urlaub im Alltag sind.
Ich kann Breathwork einfach jeder empfehlen, die sich gerne entspannen will oder es lernen möchte. Die sich mit sich selbst verbinden möchte, einen sicheren Ort zum Austauschen möchte, gerne mehr über Atemtechniken lernen will, einen Raum zum Lachen, Weinen, Tanzen und einfach zum SEIN haben will.
